Werkt een snurkbeugel echt? Dit kun je verwachten

Hoe werkt een snurkbeugel?

Een snurkbeugel wordt ook wel een mandibulair repositieapparaat genoemd. De beugel houdt de onderkaak tijdens het slapen iets naar voren.

Dat lijkt misschien een kleine verandering, maar tijdens het slapen ontspannen de spieren en weefsels in de keel. Daardoor kan de ruimte waar de lucht doorheen stroomt kleiner worden. De lucht die langs deze ontspannen weefsels stroomt, kan trillingen veroorzaken. Die trillingen horen we als snurken.

Door de onderkaak iets naar voren te positioneren, kan de ruimte achter de tong groter blijven. Hierdoor kan de luchtstroom verbeteren en kunnen de trillingen van het weefsel afnemen.

Een snurkbeugel pakt het geluid dus niet rechtstreeks aan. Het doel is om de omstandigheden in de mond en keel tijdens het slapen te veranderen.

Voor welk type snurken werkt een snurkbeugel?

Een snurkbeugel ligt vooral voor de hand wanneer de tong en onderkaak tijdens het slapen naar achteren zakken en daardoor de luchtweg gedeeltelijk vernauwen.

Dat betekent tegelijkertijd dat een snurkbeugel niet voor iedereen automatisch de beste oplossing is. Snurken kan verschillende oorzaken hebben.

Een verstopte neus, mondademhaling, slapen op de rug, alcoholgebruik en anatomische kenmerken kunnen bijvoorbeeld allemaal invloed hebben op snurken.

Heb je vooral last van snurken wanneer je neus verstopt zit? Dan kan het logischer zijn om eerst naar je neusademhaling te kijken.

Snurk je vooral wanneer je op je rug ligt? Dan kan het veranderen van je slaaphouding een eenvoudige eerste stap zijn.

Wil je eerst weten waardoor snurken kan ontstaan? Lees dan ook onze pagina over de oorzaken van snurken.

Hoe snel werkt een snurkbeugel?

Een voordeel van een snurkbeugel is dat je relatief snel kunt merken of deze aanpak bij je past. Dat betekent niet dat je na één nacht meteen een definitief oordeel kunt geven.

Je moet namelijk ook wennen aan het gevoel van een beugel in je mond en aan de positie van je onderkaak.

Kijk daarom liever naar het patroon over meerdere nachten. Vraag bijvoorbeeld aan je partner of het snurken minder wordt. Je kunt ook een slaapapp of geluidsopname gebruiken om verschillende nachten met elkaar te vergelijken.

Let daarbij niet alleen op het volume. Het kan ook zijn dat je nog steeds snurkt, maar minder vaak of minder hard.

Werkt een snurkbeugel bij iedereen?

Nee. Een snurkbeugel is geen universele oplossing voor ieder type snurken.

Wanneer het probleem vooral in de neus zit, kan een neusspreider of andere aanpak van de neusademhaling meer voor de hand liggen.

Bij snurken dat vooral door de slaaphouding wordt veroorzaakt, kan het veranderen van je slaaphouding een eenvoudigere eerste stap zijn.

Daarom is het verstandig om eerst naar de mogelijke oorzaak te kijken voordat je een anti-snurkproduct aanschaft.

Bekijk ook onze pagina wat helpt tegen snurken? voor een overzicht van verschillende oplossingen.

Een goedkope snurkbeugel is niet automatisch een slechte keuze

Er zijn grote verschillen tussen snurkbeugels. Sommige modellen zijn eenvoudig en relatief goedkoop. Andere modellen zijn verstelbaar, waardoor je de positie van de onderkaak kunt aanpassen.

Instelbaarheid kan prettig zijn omdat je niet noodzakelijk meteen de juiste positie weet. Een beugel die je onderkaak direct ver naar voren zet, hoeft namelijk niet automatisch beter te werken.

Een positie die comfortabel genoeg is om de beugel iedere nacht te dragen, is minstens zo belangrijk.

Let bij het vergelijken onder andere op:

• de mogelijkheid om de positie aan te passen;
• het materiaal en de pasvorm;
• hoe goed de beugel blijft zitten;
• of je normaal kunt ademen;
• hoe eenvoudig de beugel schoon te maken is;
• ervaringen met comfort en gewenning.

Wil je vooral weten hoe gebruikers een snurkbeugel in de praktijk ervaren? Bekijk dan ook onze pagina over snurkbeugel ervaringen.

Wat zijn de nadelen van een snurkbeugel?

Een snurkbeugel heeft ook nadelen. In het begin kan het vreemd voelen om met een beugel te slapen. Sommige mensen ervaren extra speekselvorming, een droge mond of gevoeligheid rond de kaak.

Ook kan het even duren voordat je gewend bent aan de positie van je onderkaak.

Krijg je duidelijke of aanhoudende kaakpijn, tandpijn of andere klachten? Dan is het verstandig om niet simpelweg door te blijven slapen met de beugel. Bij langdurig gebruik kunnen pasvorm en begeleiding belangrijk zijn.

Snurkbeugel of neusoplossing?

Welke oplossing het meest logisch is, hangt vooral af van waar jouw snurken vandaan komt.

Het betekent dus niet automatisch dat een snurkbeugel beter is dan een neusspreider, anti-snurk kussen of ander hulpmiddel. Het gaat er vooral om welke aanpak aansluit bij jouw situatie.

Bekijk voor een breder overzicht onze beste anti-snurk middelen.

Wanneer moet je verder kijken dan een anti-snurkproduct?

Snurken is vaak onschuldig, maar hardnekkig snurken kan soms samengaan met obstructieve slaapapneu.

Let bijvoorbeeld op:

• ademstops tijdens het slapen;
• wakker worden met een verstikkend of happend geluid;
• opvallende slaperigheid overdag;
• regelmatig wakker worden;
• zeer luid en onregelmatig snurken.

In zo’n situatie is het verstandig om niet alleen verschillende anti-snurkproducten uit te proberen, maar dit met een arts te bespreken. Snurken kan namelijk een symptoom van slaapapneu zijn.

Dus: werkt een snurkbeugel?

Ja, een snurkbeugel kan helpen tegen snurken. Het resultaat hangt echter sterk af van de oorzaak van het snurken, de pasvorm van de beugel en de persoon die hem gebruikt.

Een snurkbeugel is vooral interessant wanneer de stand van de onderkaak en tong een rol speelt bij het vernauwen van de luchtweg.

De belangrijkste vraag is daarom niet alleen: “Welke snurkbeugel is het beste?”

De betere vraag is: “Past een snurkbeugel bij de manier waarop ik snurk?”